Otázky a odpovědi

Ahoj, je mi 31 let a teď jsem na mateřské. Mám těžkou nadváhu 175 cm a 125 kg. Pořád hubnu a držím nějaké svoje diety, ale moc dlouho to nevydržím. Vždycky zhubnu a pak zase naberu, no hrůza, prášky jsem vyzkoušela několikery (teď jím Formia4 – nic), cvičím občas, nemůžu se donutit a nemám moc času – doma jsem na všechno sama. Jím dost nepravidelně a mám také ráda sladké. Už se na sebe nemůžu dívat. Po stránce zdravotní jsem úplně zdravá. Co mám dělat? Jsem z Brna.

Dobrý den, jistě tušíte, kde děláte chyby. To, že jste po zdravotní stránce zdravá, by Vás mělo motivovat k dlouhodobé redukci, abyste se komplikací obezity nedožila. Doporučuji Vám navštívit obezitologa v místě bydliště – neboť jak sama uvádíte opakovaně se pokoušíte bez úspěchu o redukci. S obezitologem můžete v klidu probrat jídelní zvyklosti, najít přesné chyby. Též obezitolog může indikovat bariatrické operace. Pokud tedy nekojíte, tak zkuste toto. Rada pro začátek – bez pravidelnosti to opravdu nejde, takže zkuste: snídaně cca 800–1000 KJ, svačina – ovoce, zelenina 400 kJ, oběd 2000 kJ, svačina ovoce – zelenina 400 kJ, večeře 1000 kJ. Na www.obezita.cz najdete kalorické tabulky, které Vám pomohou sestavit si dle kalorií jídelníček, též jsou tam recepty.