Středa, 8. 9. 2010, svátek má Mariana
Rekondiční centra
Ceník našich služeb a věrnostní bodový program Rekondík naleznete zde.
Proč zrovna já? To je otázka, kterou si klade snad každý, kdo "vůbec nejí a tloustne snad i ze vzduchu"
>>> více zde >>>
>>> více zde >>>
>>> více zde >>>
Hlavní partner
Podívejte se
RC Praha – Salmovská
Kruhové tréninky
| Den | Čas | Instruktor |
|---|---|---|
| Po | 18.00–19.00 hod. | |
| Út | 9.00–10.00 hod. | |
| 18.00–19.00 hod. | ||
| St | 18.00–19.00 hod. | |
| Čt | 17.00–18.00 hod. | |
| Pá | 9.00–10.00 hod. |
Kombinované cvičení v posilovně. Hodina je řízena instruktorem, který sestavuje cvičení tzv. "do kruhu". Využíváno je jak aerobní, tak posilovací cvičení na různých strojích.
Kapacita: 10 osob / hod.
1 trénink = 60 minut
Aerobní kruhové tréninky
Hodina je řízena instruktorem, který sestavuje cvičení tzv. "do kruhu", ale s využitím převážně aerobních strojů (rotopedy, veslařské trenažéry, běhátka, crossový trenažér…)Každý si může zvolit takové tempo, aby si hlídal svoji doporučenou tréninkovou tepovou frekvenci a nakonec potrápit své tělo kratším posilováním a závěrečným strečinkem.
Z důvodů omezení provozu posilovny aerobní kruhové tréninky momentálně neprobíhají.
Aerobní místnost: místnost aerobní pohybové aktivity
| Den | Čas |
|---|---|
| Po–Pá | 7.00–21.00 hod. |
| So–Ne | 9.00–17.00 hod. |
Masáže
| Den | Čas | Poznámka |
|---|---|---|
| Po | 14.00–18.00 hod. | |
| Út | 7.30–14.00 hod. | |
| St | 13.30–19.30 hod. | lymfatické masáže |
| Čt | 7.30–14.00 hod. | |
| 14.00–20.00 hod. | jednou za 14 dní | |
| Pá | 9.00–15.00 hod. | lymfatické masáže |
KRUHOVÝ TRÉNINK
Kombinované cvičení v posilovně. Hodina je řízena instruktorem, který sestavuje cvičení tzv. "do kruhu". Využíváno je jak aerobní, tak posilovací cvičení na různých strojích.
ZDRAVOTNÍ POSILOVÁNÍ
Sedíte celý den u počítače, bolí vás záda, máte pár kilo navíc a nevíte si rady??? Pak vyzkoušejte novou hodinu v posilovně, která bude řízena fyzioterapeutem. První část hodiny bude aerobní trénink a druhá část bude zaměřena na posílení svalů důležitých pro správné držení těla a uvolnění přetížených svalových skupin ze sedavého zaměstnání. Důraz bude kladen na správné provádění cviků, autoterapii na doma a odstranění "zlozvyků", které téměř všichni máme.
PROBLÉMOVÉ PARTIE
V této hodině na vás čeká jak aerobní trénink, který je nejvhodnější formou cvičení k redukci hmotnosti, spalování tuků a zvýšení kondice, tak posilovací-formovací cvičení zaměřené na tvarování a zpevnění problémových partií. Ke cvičení se bude využívat váha vlastního těla, overballů, posilovacích gum, činek i posilovacích strojů.
CVIČENÍ PRO LIDI S OSTEOPORÓZOU
Tato speciální hodina je zaměřena na posílení svalového korzetu, zvýšení růstu kostní hmoty, odstranění svalových stažení v okolí poškozených kostí. Cvičení bude probíhat na aerobních i posilovacích strojích, budou se využívat overbally, therabandy či lehké činky.
CVIČENÍ PRO LIDI S ROZTROUŠENOU SKLERÓZOU
Cílem této hodiny je zlepšit celkovou kondici organizmu, udržet svalovou sílu, zabránit velkému úbytku svalové hmoty a redukce hmotnosti s důrazem na individuální problémy doprovázející toto onemocnění. Využívat se bude aerobní i posilovací cvičení.
Pozn.: Prostory, ve kterých se cvíčí, nejsou bezbariérové.
Ceník zde.
Počítadlo: 
© Aleš Krupička 2005–2010 